Le Vinyasa est une pratique en mouvement qui demande une bonne condition physique. Nous voulons travailler le corps physique mais aussi le corps émotionnel et énergétique. Pour cela les bases doivent être intégrées.
Nous voyons celles-ci dans les cours fondations: la respiration, les alignements, les vayus, les bandhas etc. Nous découvrons les clés qui nous amènent à pratiquer en pleine conscience.
Une fois les bases  assimilées, on peut s'orienter vers un cours Vinyasa, le risque en allant directement vers cette pratique est d'être submergé par les informations et de rester dans le corps physique avec un mental trop présent. Mais aussi de se blesser sur le long terme si on reste sur de mauvais placement, je fais attention mais je ne peux pas arrêter un cours pour un alignements qui devrait être intégré. Vous pouvez aussi faire le choix de prendre un cours particulier avant d'intégrer le cours Vinyasa.